お正月太り

 

 

あけましておめでとうございます！

 

The faithオーナーの表です♪

 

この時期、「お正月太りする〜！」とみなさん口を揃えて言いますよね♪笑

 

わたしも、平気で１日で1.5キロくらいは体重増減します♪

 

 

ただ、そんな1〜２日で脂肪にはならないので、安心してください。笑

 

 

おせち料理って召し上がりましたか？？

 

おせちって、塩分濃度がべらぼうに高いんですよね。。

 

 

お日持ちさせなきゃいけないし、

当然ではあるんですが、

 

おせち1食分で日本人の１日の塩分目安摂取量を摂ってしまう可能性があるんですよ！

 

罪悪感(塩分過多)レベルとしては、大盛りのカップラーメンを汁までキレイに飲み干した、くらいですかね♪

 

↓

↓

 

これ、かなり身体がむくみます！！！

 

※まず、体重の急増はほぼ、このむくみの可能性大。

 

 

 

なおかつ、塩分だけではなく、甘めの味付けの物も多いので、当然糖分も高いです。

 

 

そこにダブルパンチで、おもちなんかをおやつがわりにしてたくさん食べてしまいがち。

 

炭水化物をとり過ぎると一時的に体重は増えちゃうので、

 

 

「太った！」

 

となりますよね。

 

 

私が思う、やっちゃいけない事は、

 

↓

 

・その後、断食などして極端に制限する

 

・カロリーだけにとらわれる

 

・炭水化物抜きをする

 

・3食食べない

 

・体重だけに一喜一憂する

 

・諦めてお正月後もそのままの暴飲暴食を続ける。笑

 

 

などですね♪

 

いろいろな健康法、ダイエット法はあるので、ひとつのご参考に♪

 

 

身体がどうしても重い、、

 

むくみがとれない、、

 

という方は、The faithでリセット&デトックスしましょう！

 

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The faith(ザフェース)

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